Książka czołowego światowego neurobiologa Matthew Walkera ujawnia najnowsze wyniki badań snu i pokazuje, że ewolucja nie wyposażyła nas w tę bezbronną i nieproduktywną fazę codziennego rytmu. Dzięki rewolucyjnemu rozwojowi i dostępności metod obrazowania, po raz pierwszy w historii, nauka może odpowiedzieć na pytanie, dlaczego w ogóle śpimy, jakie korzyści przynosi sen naszemu ciału i mózgowi oraz dlaczego nierozwiązany długotrwały brak snu ma tak katastrofalne skutki dla naszego zdrowia . Walker w fascynujący sposób wyjaśnia wpływ snu na logiczne podejmowanie decyzji, uczenie się i pamięć, na dostosowanie naszych emocji i układu odpornościowego, a także metabolizm i apetyt. I przekonująco pokazuje, że chroniczny brak dobrej jakości snu może nie tylko zabić nas na wiele różnych sposobów, ale także wpłynąć na decyzje i zachowanie społeczeństwa jako całości. Zapoznaj się z najnowszymi odkryciami naukowymi, które pomogą nam zrozumieć eliksir zdrowia, szczęścia i mądrości w naszym życiu (i łóżkach). W książce znajdziesz również porady, jak usunąć różne złe nawyki i inne przeszkody, które utrudniają Tobie i Twoim bliskim dobry sen. Książka została przetłumaczona na ponad 30 języków i już teraz zmienia życie jednostek i całych społeczeństw. W książce dowiesz się m.in.: jak poznać swój chronotyp i zrozumieć jego niezmienny związek z rytmem dobowym organizmu że sen znacznie zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu, chroni przed rakiem, chorobą Alzheimera i cukrzycą typu II co wiemy o fazach snu NREM i REM i jak wpływają one na usuwanie toksycznych metabolitów z mózgu jak sny łagodzą traumę i bolesne wspomnienia oraz pobudzają kreatywność kiedy najpóźniej spożywać kofeinę, dlaczego unikać tabletek nasennych, a kiedy brać tabletkę melatoniny jak zmieniają się wzorce snu w ciągu życia i dlaczego pozwalają nastolatkom dorastać rano o niepokojącym spadku odporności po nieprzespanej nocy że wystarczy spać mniej niż pięć godzin, a ryzyko spowodowania poważnego wypadku za kierownicą wzrasta 10-krotnie o jaki procent zwiększa się liczba zawałów mięśnia sercowego dzień po przejściu na czas letni? a co najważniejsze, jak nauczyć się dobrze zasypiać i znowu spać spokojnie Oryginalny tytuł książki: Dlaczego śpimy: odblokowanie mocy snu i snów Tłumacz: Filip Drlík Wydanie: pod powierzchnią Liczba stron: 416 Liczba ilustracji: 17 Oprawa: miękka Kolor: czarno-biały ISBN: 978-80-7555-122-1 Format: 143 × 215 mm Opublikowany: 27. 06. 2018