Suplementacja kreatyną jest odpowiednia dla wszystkich sportowców, którzy chcą osiągnąć maksymalną wydajność. Kreatyna uzupełnia naturalne zapasy kreatyny w organizmie, co może zwiększyć wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych treningów o wysokiej intensywności. Pozytywne efekty są widoczne już przy dziennej dawce 3 g kreatyny. Organizm ludzki zawiera średnio od 80 g do 130 g kreatyny (z czego 1% do 2% jest trawione lub wydalane w ciągu dnia). Kreatyna jest naturalnie produkowana w narządach (wątroba, nerki, trzustka), ale nadal jest to tylko połowa wymaganego dziennego spożycia.