Kreatyna jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie, który jest wykorzystywany do dostarczania energii do mięśni, mózgu, serca i samych komórek. Jest idealna dla sportów eksplozywnych (kulturystyka, podnoszenie ciężarów, crossfit...) dla ogólnej siły i szybkości. Wystarczająca ilość kreatyny pomaga utrzymać optymalne stężenie ATP (adenozynotrójfosforanu) w postaci fosforanu kreatyny, który jest wykorzystywany do pracy mięśni po wyczerpaniu zapasów glikogenu. Zwiększa wydolność fizyczną podczas powtarzających się ćwiczeń o wysokiej intensywności z krótkimi przerwami na odpoczynek.